師走。こそ呼吸！
なんだかせわしない師走！！
なんて考えながら、セワシってのび太の孫やったっけ、、、？と
調べるわたしです。。。（正解はひ孫でした！）
八尾市の端っこ八尾南のプライベートサロン香庵の裕子です。
師走始まりましたがいかがお過ごしでしょう？？
お客様の施術をしていると、
やっぱり気になる呼吸。
浅い、早い、方が多いです。
呼吸って、１日２万回してると言われています。
その呼吸、上質なものにするだけで、身体にとってすごくお得なんです。
施術中にもお客様と一緒に呼吸をしていただくことも多く、
力みが多いストレス過多なお客様には、力を抜く練習もしていただきます。
脱力って難しい、、、
そう感じる方が、非常に多いです。
実際わたしもそうでした💦（いや進行形？）
でも、身体が脱力する方法を覚えていけば、大丈夫です。
無理に緊張して力が入って身体がカチカチになって行くことが減ります。
その第一歩が、呼吸 だと思ってます。
呼吸を上質にすると何がお得かというと、
具体的には、、、
・横隔膜がしっかり動く
これは、もしかしたら使えていなかったインナーの筋肉が
目覚める可能性✨骨盤底筋との連動も！
・自律神経が整う
ツボ的目線だと、みぞおち付近には太陽神経叢というツボがあり、
自律神経のネットワークの中枢とも言われます。
実際お客様もハリが強い方が多く、ほぐれると、呼吸がしやすくリラックスされます✨
・身体に酸素と栄養を届ける
呼吸の主な役割は、酸素を取り込んで二酸化炭素を排出する、です。
なので、浅かったり、早かったりすると、十分に運べず、身体が本来の力を発揮できず、不調へと繋がってしまったり。。。逆にいえば、しっかり運び、回収ができると、身体が本来の力を発揮できる💪ということです✨
本来の力とは、免疫力であったり、治癒力であったり、筋力だったり、、、細胞による全ての活動です！
というように、、
お得盛りだくさん🙌わーい
力の抜き方、呼吸の仕方、なるべくお伝えしているので、
わからなくても、気になったら毎回くらい笑 言うので、
徐々に上手になっていってもらえたらと思います☺️
呼吸チェックの仕方
①胸に片手の平、もう片方の手の甲を背中にセット。（肋骨をサンドする感じ）
②何も考えず、吸って、吐く、を繰り返します。
check point
胸の方か、背中の方か、どちらかが膨らんでいない、などいまの状態を確認して、
もし前しか入っていない、だったら背中側に膨らみを感じるように吸ってみる。
どちらも膨らむ、が理想です！
③次は片手の平は胸、もう片手の平はお腹にセット
④同じように吸って、吐いてを繰り返していまの現状を確認。
check point
どちらも吸った時にフワーーっと膨らんで、吐く時に徐々にしぼんでいけばOK！
※横になった状態でも、椅子に座った状態でも、1日一回、checkしてみてください✨
忙しい時ほど、呼吸を意識してみてほしい！です。
ではセワシな師走、頑張りましょうね✊
みなさまが健康に年末年始過ごせることを願っています！
今月の駆け込みご予約もお待ちしております。
今年のお疲れを落としてから、お顔、ピカピカにしてから、
２０２６年迎えませんか？？🐎✨
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