なんとなく不調、、、もしや自律神経が頑張りすぎてる？？

病院に行くほどではないけれど、
なんとなく調子が悪い。

でもこんなお悩みの方が実際多いです。

特に、40代を過ぎると、

「なんとなく不調」

増えてきませんか？？

もちろん原因はひとつではないけれど、
こうした不調を考えるときに
知っておきたいのが自律神経です。

自律神経って、そもそも何？

自律神経には、

交感神経と副交感神経

この2つがあります。

よく、スイッチのONとOFFで例えられるんですが、

交感神経はONの時、
「活動する・頑張る」ための神経。

• 仕事中
• 運動中
• 緊張の場面
• スマホ・PC
  
  などの時
  

副交感神経はOFFの時、
「休む・ゆるむ・回復する」ための神経。

• 入浴中
• 食事中
• ゆっくり呼吸
• エステ中
• 睡眠中
  
  などの時

どちらが良い、悪いではなくて、

どちらも必要。

大切なのは、このONとOFFが
ちゃんと切り替わることなんです。

いそがし現代人は「ON」が長すぎる

仕事、家事、育児。

スマホやパソコン。

切り離せないですよね。

でもみなさん、いろんな悩みを抱えながら
日々予定をこなし、奮闘されています。

その頑張り度合は、お客様を通じて
わたしもいつも目の当たりにしています。。。


そんな忙し現代人、休憩していても、
頭の中はずっと動いていて、
休んでいるつもり状態、です


それは、
緊張や活動モードが長く続くと、
身体は、

「今は休んでる場合じゃない！
頑張らなきゃ！」

というモードになって、

OFFの時に活発になる、
消化、吸収、循環、排泄
などの働きを後回しにする、

ということが増えてしまうんです。

日々バタバタしていて、
胃腸がスッキリせず、
冷え、むくみを感じ、
便秘がち、、、

な人は

この状態なのかもしれませんね。
（多いんですよ！ほんと！）


全部、自律神経のせい！
というわけではなくて、、、

でも、

身体がずっと頑張るモードになっていないかな？

と、一度立ち止まって、
考えてみることも大事かなって
思います。

「OFFにしなきゃ！」と頑張らなくてもいい

そして、これも頑張り屋さんあるあるなんですが、、、

「え！じゃぁ自律神経を整えなきゃ！」
「え！じゃぁ副交感神経を優位にしなきゃ！」

とまた頑張ってしまうこと。。

まずは、
「頑張ってるわたし」
に気づいてあげることが大事かなと思います。


「休んでるつもり」

は、休んでません笑


じゃぁ、休むってなんやねーーん！！！


て、はい、、わたしも思います。😅


そんな時は人の手を借りる、
もひとつの策だと思うんです。

不思議なんです、
気づいちゃうんですよ！
あ、頑張ってたかも、、、って！


わたしも、マッサージや
エステに行きます。


ベッドに寝ただけなのに、
まだ何も始まってないのに、、、


ふっと力が抜けて、

あ、疲れてるわ、わたし。

とか、

なんかもう心地いい、、、♪

って、感覚になってきたり。




人の身体って、複雑だけど、
案外単純なのかな。。？？
と思う瞬間でもあります。

サロンケアでできること

お客様はほとんどと言っていいほど、
力を抜くことが苦手な方が多いです。

呼吸が浅くなってることに
気づかない人がほとんどです。

それが日常だから、
わからなくて当たり前で、

それをサロンケアの時に、

リラックスするって、
脱力するって、
こういう感じか〜、、

って、身体に
知ってもらう機会だと思ってます。


施術中に
呼吸の練習をしてもらったりもします。


ONとOFFのバランスが取れると

睡眠の質も上がりますし、

胃腸の腹きも安定して、

ちゃんと吸収して、

排泄できます。


めぐりも正常になれば、

肩こりも和らぎます。

たぶんまた乱れるけど、
また調整すればよくて、


なので、
疲れ切ったタイミングで
慌ててケアするよりも、

２週間、
３週間、
４週間、、、

間隔は人それぞれ合ったペースがあると思いますが、
そういう時間を設ける、
をライフスタイルに組み込んでしまう、

というのもアリだと思ってます。




他にも、
ゆっくりお風呂に入る。

深く息を吐く。
⚠️頑張って吐かない

温かいものを飲む。

スマホから少し離れる。



「心地いい」「安心する」という感覚は、
身体をリラックスモードへ切り替えるきっかけになります。




秋の始まりの
少し肌寒いのか、涼しいのか、
絶妙なこの季節の変わり目。
（実はめっちゃ好きな季節です♪）

どうかご自身の
ご自愛タイムを設けて、
バランス取りながら
過ごしましょう♪


なんか、わからんけど、
リフレッシュしたい！
の時はご連絡お待ちしております☺️



公式ラインはこちら

なんか、ブログ書くと、
頭の中モワモワ、
いろんな疑問で溢れます。

頑張るってなんやねん、、、
認めるってなんやねん、、、

わたしもわたし自身がわからない、
そんなやばい奴です😂


でも楽しく元気に健康で
過ごしたい！

家族も元気に過ごしてほしい！

お客様のお役に立ちたい！
お客様の元気が嬉しい！


ただただそこのために
いろんな勉強したり
日々過ごしています。


と言うことは、
ちゃんと頑張れているのか、、、、？


、、、、終わりが見えないので終わります！


謎のエンディングまで、
お読みいただきありがとうございました。


ではまた！✨